Dalam kondisi saat ini, memiliki kesehatan mental baik di perusahaan dan di rumah agaknya mutlak. Ingin konsultasi seputar kesehatan mental silakan hubungi 0811-7900-777.
Ketika mengalami brain fog, otak kita akan sulit untuk berpikir secara jernih. Selain itu, brain fog juga dapat memperlambat daya pikir, memecah konsentrasi, dan membuat kita sulit untuk fokus. Jika dialami dengan intensitas yang sering, tentunya hal ini akan mengganggu kita dalam menjalani aktivitas sehari-hari, terutama jika aktivitas memerlukan konsentrasi tinggi. Walaupun brain fog bukan merupakan kondisi …
Pernahkah tiba-tiba kalian merasa sulit fokus, konsentrasi, dan tiba-tiba lamban dalam berpikir? Jika pernah, kalian mengalami yang namanya pikiran berkabut atau akrab dikenal dengan sebutan brain fog. Ketika kita mengalami brain fog, kita akan lambat dalam memproses segala hal yang terjadi di sekitar kita. Istilah brain fog ini disebut juga sebagai gangguan kognitif sebagai salah satu sindrom kelelahan …
Pernahkah kamu merasa kesepian? Rasa kesepian dapat ditandai dengan adanya perasaan sedih dan juga tertekan akibat merasa sendirian. Banyak orang tidak mengakui kalau dirinya tengah kesepian bahkan menyangkalnya. Padahal, rasa ini penting untuk disadari, karena hal ini dapat menjadi akar dari gangguan kesehatan mental seseorang. Lantas, bagaimana kita mengetahui tanda ketika diri merasa kesepian? Lebih …
Apakah Kamu Termasuk Orang yang Kesepian? Kenali Tandanya! Read More »
Tentunya kita sudah tidak asing dengan mindfulness. Salah satu metode meditasi yang pengaplikasiannya dilakukan dengan penuh kesadaran ini sangat penting untuk dipahami. Selain membantu kita dalam melakukan kontrol emosi, mindfulness sangat dapat diterapkan pada aktivitas sehari-hari kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap mindful setiap harinya dimulai sejak kita akan mulai beraktivitas. Bagaimana kah kita dapat menjaga …
Stres merupakan hal yang pasti dirasakan oleh semua orang. Beban akibat aktivitas harian perlahan meningkatkan tingkat stres kita. Dalam meredakan stres, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda. Salah satunya yang dilakukan oleh orang jepang. Orang jepang memiliki metode unik dalam menghilangkan stres, salah satunya adalah dengan melakukan forest bathing. Forest bathing merupakan salah satu metode menghilangkan …
Metode Penghilang Stres Orang Jepang, Forest Bathing Read More »
Meluangkan waktu untuk bermeditasi adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Aktivitas ini menjadi hal yang penting bagi kita dalam meredakan efek stres yang diakibatkan oleh aktivitas sehari-hari. Namun, pernahkah anda menemukan kalau meditasi yang anda praktikan tidak begitu menghasilkan efek seperti yang dihasilkan? Kira-kira, apakah faktor yang memengaruhinya? Pemilihan waktu untuk melakukan meditasi …
Berjalan menjadi suatu hal yang hampir tidak pernah terlepas dari aktivitas kita setiap harinya. Pernahkah kalian memerhatikan bahwa cara berjalan orang berbeda-beda? Pandangan, cara, dan jangkauan dari setiap langkah ketika berjalan setiap orang berbeda-beda. Namun, kebanyakan orang tidak menyadari hal ini. Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu tentang mindfulness atau sebuah metode yang membuat kita …
Pernahkah anda merasa terlalu banyak memikirkan suatu hal bahkan hal yang tidak perlu anda pikirkan? Jika iya, maka anda melakukan hal yang dinamakan overthinking. Memang hal yang baik untuk kita selalu berpikir sebelum melakukan tindakan, namun apabila dilakukan secara berlebihan malah akan merugikan diri. Orang yang terbiasa overthinking biasanya menghabiskan waktunya untuk memikirkan hal yang belum tentu …
Masih Overthinking? Yuk Hilangkan Kebiasaan Tersebut Read More »
Pernahkah kalian merasa jenuh dan bosan dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Tidak jarang pula rasa ini memengaruhi kinerja kita. Ketika rasa ini muncul, mungkin sudah saatnya anda memberikan penghargaan atau hadiah kepada diri anda sendiri, Hal ini biasa disebut sebagai Self Reward. Kebanyakan orang mengabaikan hal ini, padahal self reward adalah hal yang penting untuk dilakukan. Self reward merupakan …
Depresi menjadi suatu gangguan mental yang umum terjadi. Orang yang terkena depresi akan merasakan gangguan suasana hati yang beragam. Merasa sedih, hampa, sulit berkonsentrasi, dan dikondisi yang sudah parah dapat menyakiti diri sendiri. Ketika hal-hal tersebut terjadi dalam waktu yang lama, waspadalah mungkin anda sedang mengalami depresi. Terdapat berbagai jenis depresi, mulai dari depresi ringan, …