Cara Atasi Emosi Negatif Yang Menumpuk
Mengatasi emosi negatif yang menumpuk adalah penting untuk menjaga kesejahteraan emosional dan kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu:
Kesehatan Mental
Dalam kondisi saat ini, memiliki kesehatan mental baik di perusahaan dan di rumah agaknya mutlak. Ingin konsultasi seputar kesehatan mental silakan hubungi 0811-7900-777.
Cara Agar Tidak Memendam Perasaan Negatif
Memendam perasaan negatif dalam diri dapat menjadi beban yang sangat berat bagi kesehatan mental, sehingga mengambil langkah untuk tidak memendam perasaan negatif menjadi sangat penting. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk tidak memendam perasaan negatif: Jangan menunda-nunda untuk mengungkapkan perasaan Anda Jika ada perasaan negatif yang membebani Anda, jangan menunda-nunda untuk mengungkapkannya. Ungkapkan …
Lelah Tidur dengan Overthinking? Begini Mengatasinya!
Pernahkah kamu kesulitan untuk tidur padahal badan sangat lelah setelah beraktivitas? Mencoba untuk tidur, namun pikiran melayang kemana-mana. Hal ini membuatmu yang sudah siap untuk tidur menjadi tidak bisa tidur. Pekerjaan yang belum selesai, tugas esok hari, masalah yang tak kunjung kelar, pikiran tersebut menghantui di jam tidurmu. Hal ini membuatmu baru bisa tidur sangat …
Lelah Tidur dengan Overthinking? Begini Mengatasinya! Read More »
Mudahnya Bermeditasi dalam Keseharian
Nafas, fokus, dan konsentrasi merupakan sebuah dasar dari meditasi. Kehadiran ketiga unsur tersebut pada setiap tarikan dan hembusan napas kita sangat penting dalam meditasi. Salah satu contoh meditasi yang sekarang sedang ramai di publik adalah meditasi penuh kesadaran atau kita kenal dengan sebutan mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi yang melatih seseorang untuk fokus terhadap situasi sekitar. Meditasi mindfulness ini …
Mindfulness dalam Menanggapi Ketidakpastian
Sangat wajar kalau kamu merasa bingung, cemas dan stres di tengah kondisi yang sulit. Tapi mengkhawatirkan tentang masa depan yang belum pasti dan keinginan untuk kembali ke masa lalu yang normal tidak baik untuk kesehatan mental kamu karena hanya akan memunculkan perasaan dan emosi negatif yang tanpa disadari bisa menular ke orang lain. Kemampuan untuk …
Ketahui Hal yang Tidak Perlu Buru-Buru dalam Hidup
Dalam hidup, tentunya masing-masing dari kita memiliki capaian yang harus dikejar. Seseorang bisa berusaha mati-matian agar ketiga hal tersebut bisa diraih sesegera mungkin. Terkadang, pencapaian cemerlang yang diraih orang lain, tidak jarang kita jadi ragu akan proses kita sendiri. Ditambah dengan omongan orang soal diri kita yang tidak seperti kebanyakan orang lain, membuat diri kita …
Ketahui Hal yang Tidak Perlu Buru-Buru dalam Hidup Read More »
Mencoba untuk Hidup Anti Ribet
Pernah gak sih kita merasa hidup ini sangat ribet? Mulai dari bangun tidur hingga tidur lagi, rasa ini terus menghantui. Entah ketika mencoba memenuhi gaya hidup, overthinking karena omongan orang lain, dan sebagainya. Tanpa kita sadari, merasa kalau hidup kita ribet, sangat menguras pikiran dan energi kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membiasakan diri …
Kebiasaan yang Menguras Energimu Tanpa Disadari
Pernahkah kamu merasa lelah walaupun tidak melakukan banyak kegiatan? Hanya rebahan atau duduk di depan laptop, namun tubuh merasa sangat lelah. Rasa lelah ini dapat dikarenakan oleh kelelahan mental. Rasa lelah mental yang dirasa oleh tubuh dapat termanifestasi menjadi lelah fisik. Rasa lelah ini terkadang diakibatkan oleh kebiasaan yang tanpa kita sadari dapat menguras energi. …
Metode Meditasi untuk Anda yang Sibuk
Meditasi merupakan aktivitas yang memiliki tujuan untuk menenangkan tubuh dan pikiran, Meditasi merupakan salah satu pilihan yang dapat dilakukan ketika sedang stres dan banyak pikiran. Dalam ilmu psikologi, meditasi diartikan sebagai latihan mental yang bertujuan untuk mengontrol perasaan dan pikiran negatif dalam diri seseorang. Meditasi dapat mencegah kita untuk memendam perasaan dongkol yang mungkin akan …
Mengenal Mindful Writing
Tentu kita sudah tidak asing dengan mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi yang memusatkan perhatian pada apa yang dialami tanpa ada penilaian. Praktik mindfulness tidak hanya dapat dilakukan dengan duduk bermeditasi dalam diam. Mindfulness dapat diterapkan dalam setiap aktivitas sehari-hari kita, termasuk menulis. Mindful writing merupakan salah satu praktik dari mindfulness yang dilakukan dengan mengekspresikan perasaan yang dirasa dalam bentuk tulisan. Menulis sebagai …