Kampoong Hening

Mengenal Apa itu Mindful Walking

Berjalan menjadi suatu hal yang hampir tidak pernah terlepas dari aktivitas kita setiap harinya. Pernahkah kalian memerhatikan bahwa cara berjalan orang berbeda-beda? Pandangan, cara, dan jangkauan dari setiap langkah ketika berjalan setiap orang berbeda-beda. Namun, kebanyakan orang tidak menyadari hal ini. Sebagian besar dari kita pasti sudah tahu tentang mindfulness atau sebuah metode yang membuat kita dalam penuh kesadaran. Metode ini salah satunya dapat dipraktikan pada saat kita berjalan, atau biasa disebut mindful walkingMindful walking atau berjalan dengan penuh kesadaran adalah salah satu metode mindfulness yang membantu menyehatkan kita secara fisik dan psikis.

Mindful walking dilakukan dengan memerhatikan keseimbangan tubuh. Pastikan posisi tangan ada di tempat yang nyaman. Lakukan langkah dengan kecepatan alami, dan sadarilah setiap tekanan pada kaki. Rasakan sensasi pada setiap langkah dan jangan biarkan hal lain menarik perhatian kita. Berjalan secara rileks seperti ini dapat membantu kita dalam menenangkan diri.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Scroll to Top