Tentunya kita sudah tidak asing dengan kata mindfulness. Mindfulness merupakan salah satu metode yang dapat digunakan dalam meningkatkan kualitas hidup baik secara fisik maupun mental. Praktik ini memusatkan pikiran kita untuk fokus dengan apa yang terjadi saat ini dan menerimanya. Selain bermanfaat, mindfulness juga dapat dengan mudah dilakukan dalam situasi apapun. Terdapat banyak metode dan jenis dari mindfulness, …
Emosi merupakan bentuk ekspresi dari perasaan yang muncul akibat interaksi terhadap sesuatu atau seseorang. Simpelnya, emosi adalah bentuk dari reaksi yang kita tunjukkan kepada suatu kejadian. Terdapat berbagai macam emosi, dari emosi positif yang membuat gembira sampai emosi negatif yang membuat sedih. Emosi berperan penting dalam membantu memecahkan suatu permasalahan. Hal ini karena emosi memberikan …
Fase lanjut usia merupakan fase dimana tubuh mengalami penurunan pada aspek fisik dan juga psikologis. Selain itu, aspek lain seperti usia harapan hidup, kesehatan psikologis dan mental, fungsi kognitif, dan fungsi fisik juga krusial pada usia lansia. Penurunan ini sangat memengaruhi kualitas aktivitas sehari-hari mereka. Menjaga kualitas hidup yang baik pada lanjut usia sangat penting. …
Bernafas merupakan hal yang sudah kita lakukan ketika pertama kali menginjakan kaki di dunia ini. Hal ini bahkan merupakan sesuatu yang langsung dapat kita lakukan tanpa perlu berlatih. Namun pernahkah ketika anda bernafas, anda merasakan bahwa diri lebih tenang? Tanpa anda sadari anda telah melakukan mindfulness breathing. Mindfulness breathing merupakan salah satu metode mindfulness yang dilakukan dengan melatih memfokuskan …
Mindfulness atau dikenal dengan sebutan meditasi kesadaran merupakan salah satu metode yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan fisik dan juga mental. Melakukan mindfulness membuat kita lebih fokus, menerima, dan tidak menghakimi situasi yang terjadi pada saat ini. Melakukan mindfulness tidak semudah membalikan telapak tangan, melakukannya membutuhkan ketelatenan supaya hasilnya maksimal. Banyak orang yang mencoba melakukan mindfulness namun tidak …
Mindfulness dan Pengaruhnya pada Kesehatan Fisik dan Mental Read More »
Mindfulness dapat dilakukan salah satunya dengan cara meditasi. Berbeda dengan meditasi pada umumnya yang melatih mengosongkan pikiran, meditasi mindfulness melatih kita untuk memusatkan pikiran. Hal ini dapat membuat diri lebih berkonsentrasi sehingga dapat meningkatkan tingkat fokus seseorang. Selain membuat lebih fokus, meditasi mindfulness membuat lebih rileks dan juga tenang. Hal ini karena mindfulness membuat kita merasakan emosi tanpa menginterpretasikan …
Fokus merupakan hal yang penting untuk dimiliki setiap orang. Hal ini penting ketika kita melakukan suatu kegiatan. Ketika fokus, kita memusatkan pikiran terhadap suatu kegiatan. Ketika memusatkan pikiran terhadap suatu kegiatan, tingkat produktivitas dan kualitas dari apa yang kita lakukan tentunya akan meningkat. Namun, dalam menjalani kegiatan sehari-hari sering kali banyak distraksi yang dialami sehingga …
Mindfulness adalah hal yang tentu sudah tidak asing lagi bagi kita. Mempraktikan hal ini tentunya menjadi salah satu metode yang baik untuk dapat mengontrol emosi kita, terutama orang-orang yang sudah bekerja. Tingkat stres pekerja termasuk tinggi, hal ini dikarenakan setiap hari mereka selalu dihadapkan dengan beban perkerjaan yang mereka lakukan. Mengalami stres bagi pekerja tak …
Pengaruh dan Manfaat Mindfulness terhadap Pekerja Read More »
Melatih mindfulness pada anak sejak dini sangat membantu dalam perkembangan diri mereka. Hal ini karena mindfulness dapat menyokong aspek emosional dari si anak. Sehingga, anak dapat lebih siap dalam menghadapi dinamika yang akan dihadapinya selama masa pertumbuhan diri mereka. Hal ini juga akan menjadi bekal bagi hidup mereka ke depan. Melatih mindfulness si anak dapat dengan mudah dilakukan sembari …
Melatih Mindfulness pada Anak, Bagaimana Caranya? Read More »
Praktik Mindfulness merupakan metode yang baik untuk mengelola kesehatan emosi seseorang. Tidak hanya pada orang dewasa, mindfulness juga sangat bermanfaat bagi anak-anak. Bagi anak, mindfulness akan sangat bermanfaat untuk masa depannya. Dengan mempelajari dan memahami mindfulness sejak dini akan melatih kecerdasan emosi, rasa ingin tahu, dan juga kemampuan mengambil keputusan anak yang mana akan berguna untuk masa depannya …
Pentingnya Melatih Mindfulness pada Anak sejak Dini Read More »