Tentunya kita sudah tidak asing dengan kata mindfulness. Mindfulness merupakan salah satu metode yang dapat digunakan dalam meningkatkan kualitas hidup baik secara fisik maupun mental. Praktik ini memusatkan pikiran kita untuk fokus dengan apa yang terjadi saat ini dan menerimanya. Selain bermanfaat, mindfulness juga dapat dengan mudah dilakukan dalam situasi apapun. Terdapat banyak metode dan jenis dari mindfulness, salah satunya diterapkan dalam keluarga dalam mengasuh anak, atau dapat kita sebut mindful parenting.
Mindful parenting merupakan salah satu metode mengasuh anak dengan memberikan perhatian penuh terhadap anak. Ketika anak berperilaku tidak baik pun kita tidak memberikan penilaian negatif kepada mereka. Dengan mindful parenting, kita dapat mengontrol diri atas respon yang diberikan kepada anak. Hal ini penting supaya kita tidak menunjukan emosi negatif di depan anak-anak dan terbangun komunikasi yang baik antara orang tua dan anak. Lalu, hal penting lainnya adalah orang tua terhindar dari stres akibat mengasuh anak. Apasajakah manfaat lainnya dari melakukan Mindful parenting?
- Membangun komunikasi yang baik antara orang tua dan anak.
- Meembantu mengurangi depresi pada anak dan orang tua akibat metode mengasuh yang kurang baik.
- Menurunkan stres yang diakibatkan oleh mengasuh anak.
- Membuat mengasuh anak menjadi lebih menyenangkan.
- Mengurangi merespon perilaku anak dengan emosi negatif.
