Kampoong Hening

Uncategorized

Metode Meditasi untuk Anda yang Sibuk

Meditasi merupakan aktivitas yang memiliki tujuan untuk menenangkan tubuh dan pikiran, Meditasi merupakan salah satu pilihan yang dapat dilakukan ketika sedang stres dan banyak pikiran. Dalam ilmu psikologi, meditasi diartikan sebagai latihan mental yang bertujuan untuk mengontrol perasaan dan pikiran negatif dalam diri seseorang. Meditasi dapat mencegah kita untuk memendam perasaan dongkol yang mungkin akan …

Metode Meditasi untuk Anda yang Sibuk Read More »

Merasa Membeci Semua Orang? Begini Mengatasinya!

Pernahkah kalian merasa tidak menyukai seseorang? Rasa tidak suka pada seseorang termasuk hal yang wajar dirasakan oleh semua orang. Hal ini karena tidak semua individu cocok satu dengan yang lain. Namun, ketika kita merasa membenci semua orang yang ada disekitar dan terganggu dengan mereka, hal ini patut diwaspadai. Perasaan seperti ini tidak jarang dimiliki seseorang …

Merasa Membeci Semua Orang? Begini Mengatasinya! Read More »

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mindfulness

Mungkin kebanyakan dari kita sudah mengetahui apa manfaat dari meditasi. Menurunkan tingkat stres, mengatur emosi, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kefokusan, dan lain-lain. Namun, tahukah anda kalau meditasi dapat membantu meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh? Selain didapatkan dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi, imunitas tubuh dapat kita tingkatkan melalui meditasi. Berbagai riset telah membuktikan …

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mindfulness Read More »

Manfaat Bermain Golf pada Kesehatan Mental

Olahraga menjadi salah satu sarana untuk melatih dan meningkatan kesehatan fisik kita. Melatih fisik dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tubuh kita akan tetap sehat di usia tua. Namun, bagaimana dengan kesehatan mental? Tentu kita mengenal yoga sebagai salah satu olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental kita, adakah yang lain? Golf merupakan olahraga yang …

Manfaat Bermain Golf pada Kesehatan Mental Read More »

Teknik Melakukan Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Pada artikel sebelumnya, kita telah mengenal apa itu Mindfulness-Based Cognitive Therapy atau yang biasa dikenal dengan singkatan MBCT. Singkatnya, MBCT merupakan gabungan antara meditasi dan juga latihan pernafasan. MBCT membantu pasien untuk lebih mengenali dan memahami pola pikir dan juga perasaan mereka untuk mencapai tujuan dan menciptakan pola-pola baru yang lebih efektif. Selain itu, MBCT juga …

Teknik Melakukan Mindfulness-Based Cognitive Therapy Read More »

Mudahnya Mindfulness #DiRumahAJa

Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tentunya kita menemui berbagai dinamika yang membuat suasana hati kita tidak stabil. Beban kerja, beban akademik, beban keluarga, apapun profesi kita, pastinya terdapat hal yang menjadi suatu masalah dan harus kita hadapi. Ketika suasana hati sedang tidak siap, hal ini dapat menimbulkan efek stres. Tentu setiap orang memiliki cara tersendiri dalam …

Mudahnya Mindfulness #DiRumahAJa Read More »

Kenali dan Cintai Diri Sendiri Melalui Mindfulness

Insecure, merasa minder dengan apa yang ada dalam diri, menyesal mengapa menjadi diri yang seperti ini. Pernahkah kalian merasakan hal-hal tersebut? Menjadi diri sendiri dan percaya diri dengan hal itu tentu menjadi impian semua orang. Namun, tidak semua orang dapat melakukannya. Terutama apabila berada di lingkungan yang berisi orang-orang hebat, tentu akan lebih mudah menimbulkan …

Kenali dan Cintai Diri Sendiri Melalui Mindfulness Read More »

Menerapkan Mindfulness di Masa Remaja, Pentingkah?

Remaja merupakan salah satu fase yang krusial pada siklus kehidupan manusia. Fase ini merupakan fase dimana sifat dan kepribadian manusia benar-benar terbentuk. Namun, di fase yang penting ini kebanyakan remaja tidak siap dengan permasalahan-permasalahan yang mereka hadapi. Sehingga bukannya kepribadian yang terbentuk, namun malah menghasilkan situasi stres dan depresi pada remaja. Praktik mindfulness pada remaja dapat …

Menerapkan Mindfulness di Masa Remaja, Pentingkah? Read More »

Menerapkan Mindful Listening yang Benar, Bagaimana?

Komunikasi selalu menjadi hal penting dalam kehidupan kita. Komunikasi membantu kita untuk turut terlibat dalam alur informasi yang terjadi selama hidup. Pada era sekarang, begitu banyak distraksi yang terjadi ketika melakukan komunikasi. Distraksi ini dapat berasal dari lingkungan sekitar kita termasuk smartphone yang kita. Dalam mereduksi distraksi-distraksi yang mungkin terjadi, terdapat sebuah teknik mindfulness yang disebut mindful …

Menerapkan Mindful Listening yang Benar, Bagaimana? Read More »

Menerapkan Mindful Eating. Bagaimana?

Tentu kalian sudah mengenal apa itu mindful eating. Salah satu metode mindfulness yang tidak hanya bermanfaat secara mental, tapi juga bermanfaat secara fisik. Namun memang perlu diakui, makan menjadi satu kebiasaan dalam hidup yang sulit untuk dirubah. Kehilangan sedikit motivasi atau motivasi yang lemah dapat mengembalikan pola makan berlebih yang sudah biasa dilakukan. Bahkan dengan …

Menerapkan Mindful Eating. Bagaimana? Read More »

Scroll to Top