Orang membutuhkan konseling kesehatan mental karena alasan berikut: Penting untuk dicatat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan yang unik, dan konseling kesehatan mental dapat memberikan manfaat yang berbeda bagi setiap orang. Jika Anda merasa perlu mendapatkan bantuan atau dukungan untuk kesehatan mental Anda, disarankan untuk mencari bantuan dari profesional terlatih dalam bidang ini.
Mengatasi emosi negatif yang menumpuk adalah penting untuk menjaga kesejahteraan emosional dan kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu:
Memendam perasaan negatif dalam diri dapat menjadi beban yang sangat berat bagi kesehatan mental, sehingga mengambil langkah untuk tidak memendam perasaan negatif menjadi sangat penting. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk tidak memendam perasaan negatif: Jangan menunda-nunda untuk mengungkapkan perasaan Anda Jika ada perasaan negatif yang membebani Anda, jangan menunda-nunda untuk mengungkapkannya. Ungkapkan …
Pernahkah kamu kesulitan untuk tidur padahal badan sangat lelah setelah beraktivitas? Mencoba untuk tidur, namun pikiran melayang kemana-mana. Hal ini membuatmu yang sudah siap untuk tidur menjadi tidak bisa tidur. Pekerjaan yang belum selesai, tugas esok hari, masalah yang tak kunjung kelar, pikiran tersebut menghantui di jam tidurmu. Hal ini membuatmu baru bisa tidur sangat …
Lelah Tidur dengan Overthinking? Begini Mengatasinya! Read More »
Nafas, fokus, dan konsentrasi merupakan sebuah dasar dari meditasi. Kehadiran ketiga unsur tersebut pada setiap tarikan dan hembusan napas kita sangat penting dalam meditasi. Salah satu contoh meditasi yang sekarang sedang ramai di publik adalah meditasi penuh kesadaran atau kita kenal dengan sebutan mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi yang melatih seseorang untuk fokus terhadap situasi sekitar. Meditasi mindfulness ini …
Sangat wajar kalau kamu merasa bingung, cemas dan stres di tengah kondisi yang sulit. Tapi mengkhawatirkan tentang masa depan yang belum pasti dan keinginan untuk kembali ke masa lalu yang normal tidak baik untuk kesehatan mental kamu karena hanya akan memunculkan perasaan dan emosi negatif yang tanpa disadari bisa menular ke orang lain. Kemampuan untuk …
Dalam hidup, tentunya masing-masing dari kita memiliki capaian yang harus dikejar. Seseorang bisa berusaha mati-matian agar ketiga hal tersebut bisa diraih sesegera mungkin. Terkadang, pencapaian cemerlang yang diraih orang lain, tidak jarang kita jadi ragu akan proses kita sendiri. Ditambah dengan omongan orang soal diri kita yang tidak seperti kebanyakan orang lain, membuat diri kita …
Ketahui Hal yang Tidak Perlu Buru-Buru dalam Hidup Read More »
Pernahkah kalian merasa tidak menyukai seseorang? Rasa tidak suka pada seseorang termasuk hal yang wajar dirasakan oleh semua orang. Hal ini karena tidak semua individu cocok satu dengan yang lain. Namun, ketika kita merasa membenci semua orang yang ada disekitar dan terganggu dengan mereka, hal ini patut diwaspadai. Perasaan seperti ini tidak jarang dimiliki seseorang …
Merasa Membeci Semua Orang? Begini Mengatasinya! Read More »
Mungkin kebanyakan dari kita sudah mengetahui apa manfaat dari meditasi. Menurunkan tingkat stres, mengatur emosi, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kefokusan, dan lain-lain. Namun, tahukah anda kalau meditasi dapat membantu meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh? Selain didapatkan dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi, imunitas tubuh dapat kita tingkatkan melalui meditasi. Berbagai riset telah membuktikan …
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mindfulness Read More »
Olahraga menjadi salah satu sarana untuk melatih dan meningkatan kesehatan fisik kita. Melatih fisik dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tubuh kita akan tetap sehat di usia tua. Namun, bagaimana dengan kesehatan mental? Tentu kita mengenal yoga sebagai salah satu olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental kita, adakah yang lain? Golf merupakan olahraga yang …