Miliki Teknik Mindfulness, hubungi 0858 1758 9996. Terbukti! Dengan teknik mindfulness ANda mampu meningkatkan kapasitas diri lewat mengendalikan emosi.
Dalam menjalani suatu hubungan, tentu kita semua mengalami situasi naik dan juga turun. Hal ini disebabkan tekanan dalam kehidupan yang kadang membuat stres dan juga emosi tidak stabil. Ketika emosi sedang dalam keadaan tidak stabil, tentunya hal ini membuat respon kita terhadap tingkah laku pasangan sulit untuk dikendalikan. Terkadang kita bereaksi berlebihan atas tindakan pasangan …
Apakah anda merupakan pengguna Apple watch? Apple watch merupakan produk smart watch (jam tangan pintar) yang dikeluarkan oleh Apple Inc. Alat ini tersedia dalam empat varian, yaitu Apple Watch Sport, Apple Watch, Apple Watch Hermès, and Apple Watch Edition. Produk ini memiliki berbagai macam fungsi, seperti melihat waktu, memantau aktivitas, menampilkan foto melalui album, memutar musik, podcast, dan juga audio yang sudah …
Menggunakan Apple Watch untuk Melatih Mindfulness? Read More »
Penting bagi kita untuk dapat menjaga kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik akan membuat seseorang mampu menggunakan potensinya dengan maksimal. Namun, terkadang tekanan yang diberikan dalam hidup menjadi faktor sulitnya menjaga kesehatan mental kita. Banyak yang tidak kuat dan pada akhirnya mengalami gangguan mental. Oleh karena itu penting bagi kita untuk dapat menanamkan kesehatan mental …
Kesulitan Melatih Mindfulness Anak? Coba Aplikasi Ini! Read More »
Mindfulness Based Cognitive Therapy atau biasa disingkat MBCT merupakan terapi yang dilakukan dengan menggabungkan latihan kesadaran dengan pernafasan. Terapi ini fokus kepada cara membuat hilangnya pikiran negatif yang ada. Terapi ini biasa dilakukan untuk menghindari seseorang dari terkena depresi. MBCT banyak diteliti dan hasilnya menunjukan bahwa metode ini cukup efektif dalam mengobati gangguan kecemasan, depresi, …
Pernahkah anda merasakan rasa nyeri pada tubuh? Pernahkah anda merasakannya hingga kondisi kronis? Ketika merasakan rasa sakit kronis mungkin beberapa dari kita pasrah menunggu rasa sakit itu hilang. Mungkin beberapa harus meminum obat pereda nyeri untuk meredakan rasa sakit yang dirasa. Namun, tahukah kalian kalau mindfulness dapat membantu meredakan rasa nyeri bahkan di tingkat kronis sekalipun? Menurut …
Dalam melakukan pekerjaan, tentu kita pernah menemui berbagai jenis permasalahan. Permasalahan yang mau tidak mau, suka tidak suka harus kita selesaikan. Seringnya bertemu dengan masalah tentu membuat beban kerja kita meningkat. Hal ini dapat menjadi salah satu hal yang dapat menyebabkan stres. Dengan melakukan mindfulness ketika bekerja, dapat membantu kita dalam menurunkan tingkat stres akibat …
Menjalani jenjang pendidikan sampai tingkat perguruan tinggi sebagai mahasiswa merupakan kebanggaan tersendiri. Pasalnya, menurut tempo.co jumlah mahasiswa di Indonesia pada tahun 2021 hanya sebanyak 641.047 orang. Namun ketika menjadi mahasiswa, mental kita benar-benar diuji. Terutama ketika menghadapi tugas-tugas yang menumpuk dan ujian yang berat. Menjadi mahasiswa dapat meningkatkan tingkatan stres yang dialami. Hal ini tentu …
Menerapkan Mindfulness bagi Mahasiswa, Pentingkah? Read More »
Walaupun terdapat jutaan keindahan di Indonesia yang tak dapat tergambar oleh kata, terkadang diri memerlukan suasana yang baru. Suasana yang mungkin kita dapatkan ketika mengunjungi negeri seberang. Rasa jenuh terkadang membuat praktik mindfulness kita tidak maksimal. Banyak obyek wisata yang sangat indah di luar sana. Mungkin ini akan jadi pilihan disaat kamu bosan berwisata di …
Kenali Obyek Wisata Mindfulness di Luar Indonesia Read More »
Tingkat stres di kala pandemi meningkat secara drastis. Dipaksa untuk mengurangi interaksi dengan dunia luar sangat berpengaruh bagi mental beberapa orang yang tidak terbiasa. Hal ini juga lah yang menyebabkan awareness terhadap kesehatan mental meningkat. Mindfulness pada saat ini menjadi salah satu solusi yang banyak diterapkan oleh orang-orang dalam menghadapi situasi ini. Praktik mindfulness sangat membantu mengatasi …
Saudara, tahukah Anda bahwa kondisi stres yang dibiarkan terus berlarut-larut tanpa segera diatasi akan berakibat buruk bagi kesehatan mental dan fisik? Tak hanya akan menimbulkan gangguan mental pada penderitanya, tetapi juga imun akan semakin turun dan mengakibatkan tubuh rentan diserang oleh penyakit. Maka, apabila Anda atau keluarga ada yang sedang mengalami stres, segera ambil tindakan …
7 Cara Meditasi Menurut Islam Untuk Menghilangkan Stres Read More »