Kampoong Hening

Mindfulness Atasi Nyeri Tubuh, Bagaimana?

Pernahkah anda merasakan rasa nyeri pada tubuh? Pernahkah anda merasakannya hingga kondisi kronis? Ketika merasakan rasa sakit kronis mungkin beberapa dari kita pasrah menunggu rasa sakit itu hilang. Mungkin beberapa harus meminum obat pereda nyeri untuk meredakan rasa sakit yang dirasa. Namun, tahukah kalian kalau mindfulness dapat membantu meredakan rasa nyeri bahkan di tingkat kronis sekalipun? Menurut penelitian yang dimuat pada jurnal PAIN, mindfulness yang lebih tinggi berkorelasi dengan deaktivasi lebih besar dari posterior cingulate cortex. Orang-orang yang terbiasa melakukan mindfulness akan merasakan lebih sedikit rasa sakit.

Mindfulness dapat menjadi pilihan bagi mereka yang alergi terhadap obat anti nyeri. Orang yang memiliki toleransi tinggi terhadap obat-obatan juga dapat mencoba mindfulness sebagai alternatifnya. Tidak seperti obat-obatan, mindfulness tidak menimbulkan efek candu sehingga lebih aman untuk dilakukan tanpa perlu memikirkan efek sampingnya. Mindfulness bekerja tidak secara langsung mengurangi rasa nyeri, tapi mengurangi beberapa faktor yang dapat memperparah rasa nyeri yang dialami seperti rasa cemas dan stres.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Scroll to Top