Stres merupakan hal yang pasti dirasakan oleh semua orang. Beban akibat aktivitas harian perlahan meningkatkan tingkat stres kita. Dalam meredakan stres, setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda. Salah satunya yang dilakukan oleh orang jepang. Orang jepang memiliki metode unik dalam menghilangkan stres, salah satunya adalah dengan melakukan forest bathing.
Forest bathing merupakan salah satu metode menghilangkan stres di jepang yang sudah dilakukan sejak tahun 1980-an. Metode ini dilakukan dengan menghirup udara dan suasana yang ada di hutan. Kegiatan dilakukan sembari berjalan-jalan dan menikmati suasana hutan. Jepang merupakan negara dengan tingkat stres kerja yang tinggi, oleh karena itu metode ini menjadi hal penting yang membantu mereka. Selain itu, metode ini menjadi sumber pencaharian di kawasan pedesaan yang sudah mulai mengalami penipisan penduduk akibat migrasi.
Forest bathing dapat memberikan banyak manfaat. Pemandangan dan suasana yang ada di hutan sangat berpengaruh bagi tubuh serta pikiran kita. Metode ini membantu mengurangi kortisol yang menjadi hormon yang mengendalikan stres. Selain itu, metode ini juga memiliki manfaat pada tekanan darah dan protein yang mengatur kadar gula darah yaitu adiponektin.