Tentu kita sudah tidak asing dengan mindfulness. Mindfulness merupakan meditasi yang memusatkan perhatian pada apa yang dialami tanpa ada penilaian. Praktik mindfulness tidak hanya dapat dilakukan dengan duduk bermeditasi dalam diam. Mindfulness dapat diterapkan dalam setiap aktivitas sehari-hari kita, termasuk menulis.
Mindful writing merupakan salah satu praktik dari mindfulness yang dilakukan dengan mengekspresikan perasaan yang dirasa dalam bentuk tulisan. Menulis sebagai bentuk penyelesaian masalah-masalah yang ada. Poin-poin penting yang harus ditanamkan dalam terapi menulis ini adalah ada tujuan tertentu yang harus dicapai, terstruktur, memposisikan diri sebagai pengamat, serta membebaskan diri untuk berekspresi.