Mungkin kebanyakan dari kita sudah mengetahui apa manfaat dari meditasi. Menurunkan tingkat stres, mengatur emosi, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kefokusan, dan lain-lain. Namun, tahukah anda kalau meditasi dapat membantu meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh? Selain didapatkan dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi, imunitas tubuh dapat kita tingkatkan melalui meditasi.
Berbagai riset telah membuktikan kalau meditasi dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kita. Salah satunya diterbitkan di dalam jurnal Psychosomatic Medicine. Riset menjelaskan kalau kadar antibodi tubuh dapat ditingkatkan dengan melakukan mindfulness. Mindfulness membantu meningkatkan aktivitas di bagian otak yang mengendalikan emosi, kesadaran, dan mengontrol emosi positif seperti korteks prefrontal, insula anterior kanan, dan hipoccampus kanan. Bagian otak tersebut berfungsi lebih efektif ketika diberikan stimulasi. Hal inilah yang membuktikan bahwa meditasi mindfulness dapat membantu kita dalam meningkatkan imunitas pada tubuh.
